Hoed je voor collega’s die trots zijn op hun korte nachten. Mensen die te weinig slapen zijn een gevaar op de weg. Bovendien presteren ze stukken minder dan de dames en heren die gewoon hun 7 à 8 uurtjes slaap halen. Dat beweert Harry Starren in zijn column in de nieuwe Management Team. De algemeen directeur van De Baak, het management-centrum van VNO-NCW, vertelt dat breinonderzoek het vermoeden lijkt te bevestigen dat slapen het geheugen versterkt en het cognitieve vermogen vergroot. Proefpersonen die een complex probleem kregen voorgeschoteld en er daarna een nachtje over konden slapen, presteerden beter dan zij die meteen aan de slag mochten. Bewezen is ook dat het hazenslaapje, dat wij ons in de middag ijverig ontzeggen, onze prestaties drastisch verhoogt. Mensen die na de lunch 26 minuten hun ogen sluiten doen het beter. Kom dus maar op met die siesta!

Bewegen heeft dit positieve effect ook. Starren stelt dat ons leervermogen hierdoor met sprongen toeneemt. Want we nemen meer zuurstof op, dus de geheugenfunctie wordt beter, onze alertheid neemt toe, evenals ons probleemoplossend vermogen. En let op: langdurig rechtop zitten is de minst profijtelijke houding als het om leren gaat.

Starren weet al wat hij gaat doen: slapen en sporten. De wereld zal versteld staan.

Bron: Management Team 22-8-2008