Categoriearchief: Blogs

Blogs, Man vrouw relatie, Relatietherapie

11 dingen die je gelukkiger maken

Een reactie plaatsen

Geluk zit in de kleine dingen. Geld speelt daarbij nagenoeg geen rol van betekenis, hoewel het natuurlijk handig is, wanneer je het hebt. Psychologen hebben onderzocht wat een mens nou echt gelukkig maakt, en de onderstaande lijst van 11 tips zijn dan ook bedoeld om jouw leven een beetje vrolijker te maken. Het goede nieuws is: daar kun je zelf heel veel aan doen!

1) Ontwikkel een gevoel van dankbaarheid: focussen op dankbaarheid voor de schoonheid van het leven in plaats van op de dingen die ons stress en problemen bezorgen, maakt je meer ontspannen.
2) Vind een plek waar je in de ‘FLOW’ bent: als je zingt, leest, schrijft, in de natuur wandelt, schildert. En doe dat dan ook.
3) Lach meer: gewoon even denken aan een gelukkig, of grappig moment en de fysieke beweging van het lachen zorgt ervoor dat je je ook echt gelukkiger voelt.
4) Omarm je fouten: we zijn niet perfect, en alles wat we doen zorgt ervoor dat we leren en groeien. Doe je het toch de volgende keer gewoon beter?
5) Wees optimistisch: always look on the bright side of life.
6) Omring je met mensen die jou steunen: spreek af met je vrienden, ontwijk de mensen die je naar beneden halen.
7) Leer “Nee” te zeggen tegen dingen die niet goed voor je zijn, inclusief mensen, ideeën en gedragingen. Dat geeft alleen maar stress.
8) Trek de stekker eruit (van je mobiele telefoon) en ga de natuur in.
9) Wees vergevingsgezind, ook naar jezelf. Het was misschien niet oke, maar je besluit om de pijn erover niet langer te willen dragen.
10) Probeer nieuwe dingen: je groeit ervan.
11) Kijk elke dag in de spiegel en zeg tegen jezelf: ‘Ik houd van jou!” Don’t be so hard on yourself. Je moet het in ieder geval je hele leven met jezelf doen, dus houd nou maar gewoon van wie je bent.

Namasté

Lees het hele artikel, in het Engels op themindunleashed.org.

Blogs, Man relatie, Man vrouw relatie, Vrouw relatie

Halfstok

Een reactie plaatsen

Vlag halfstok voor al die mensen die in de bloei van hun leven zijn weggerukt door een bende oorlogszuchtige, zichzelf patriotten noemende monsters. Gezinnen, jonge stellen die eindelijk vakantie hadden, baby’s, kinderen met nog een hele toekomst voor zich, net afgestudeerden, mensen die de Aids-problematiek wilden tackelen…. What’s going on?
Onze gedachten zijn bij al hun geliefden, vrienden, collega’s, buren en andere bekenden.

What’s Going On – Marvin Gaye

Blogs, Kinderen

Kids – Tips: ‘Veilig op de fiets’

Een reactie plaatsen

In Nederland zijn bij de meeste verkeersongevallen fietsers betrokken. Gemiddeld moeten meer dan 65.000 fietsers jaarlijks op de spoedeisende hulp worden behandeld. Fietsers in het verkeer zijn kwetsbaar. Vooral kinderen, omdat zij zich vaak minder bewust zijn van de gevaren op de weg. Nu het vroeg donker is en veel kinderen zowel ’s ochtends als ’s middags met weinig of geen daglicht fietsen, is het belangrijk dat zij op een goede fiets rijden en goed zichtbaar zijn.

Slecht zicht en gladheid

Niet alleen slecht zicht kan voor problemen zorgen. Ook gladheid zorgt vaak voor gevaarlijke situaties en valpartijen. Jaarlijks worden 2.000 kinderen na een fietsongeval opgenomen in een ziekenhuis. Ieder jaar overlijdt een aantal kinderen ter grootte van een schoolklas na een fietsongeval. Hoogste tijd dus voor meer veiligheid.

Veiligheidstips

Zorg dat de kinderfiets winterklaar is. De fietsenmaker geeft de fiets graag een APK. Doe je het liever zelf? Let dan op de volgende punten:

• Bandenprofiel: vervang de banden bij geen of weinig profiel. Sommige fabrikanten hebben zelfs winterbanden voor de fiets;
• Bandenspanning: zorg bij gladheid voor iets zachtere banden, dit vergroot de grip op het wegdek. Maar let op: niet té zacht;
• Verlichting: zorg dat de voor en achter verlichting goed werkt en laat de kinderen eventueel extra lampjes aan hun armen dragen. Voordeel van verlichting op batterijen is dat fietsers bij stilstand nog steeds goed zichtbaar zijn. Ook een jas met reflecterende strepen werkt heel goed;
• Remmen: borstel remblokjes goed schoon of vervang ze als ze te glad zijn;
• Zadel: zet het zadel iets lager zodat ze snel en makkelijk met hun voeten bij de grond kunnen. Dit is vooral prettig bij gladheid.

En verder:
• Leer het kind de verkeersregels en de welbekende dode hoek van vrachtauto’s;
• Laat (jonge) kinderen een fietshelm dragen;
• Let op een wit achterspatbord en reflectoren;
• Het is fijn als zowel een meisjesfiets alsook een jongensfiets een lage instap hebben.
• Voorkom als ouder zijnde veel stress en haast wanneer je o.a. naar school of kinderopvang fietst. Juist op deze momenten gebeuren er snel ongelukken.

Goed voorbeeld

De gemeente Tilburg gaf in oktober het goede voorbeeld. Zij boden een gratis ‘fiets-APK’ aan, in samenwerking met FietsForum en lokale fietsenmakers. Kleine gebreken werden op een stadsplein verholpen tegen materiaalkosten. Voor grotere reparaties kon men tegen actietarieven bij de deelnemende fietsenmakers terecht.

Maar of je nu zelf of de fietsenmaker, een jongensfiets van 18 inch of een hogere maat in orde brengt, belangrijk is dat kinderen veilig de weg op gaan. Zo brengen zij zichzelf en anderen niet in gevaar.

Blogs, Kinderen

manOman probeert Allerhande voor Kids

Een reactie plaatsen

Sinds ik een stiefdochtertje van zeven heb, staat er opeens heel vaak een meisje naast me in de keuken, dat ‘wil helpen’. Haar smaak begint zich inmiddels goed te ontwikkelen en we zijn het stadium van pannenkoeken met snoep en spaghetti wel voorbij, maar je wilt haar ook niet met al te gevaarlijke messen en mengsels in de weer laten gaan. Anders sta je meer op te letten of ze zich niet in haar rug snijdt, dan dat er eten op tafel wordt getoverd.

Allerhande voor Kids

Op de nieuwe website Allerhande voor Kids van Albert Heijn staan gelukkig recepten die zonder gevaar voor eigen leven met kinderen van alle leeftijden gemaakt kunnen worden. Daar zit ook nog een educatief element in, want hoe meer kinderen bezig zijn met eten klaarmaken, hoe vaker ze open staan voor proeven en gezond eten. Vanaf 4 februari kunnen kids natuurlijk ook bij Albert Heijn de nieuwe keukenmini’s verzamelen. Van een schijfje citroen tot een stapelbare hamburger. Als natuurlijk vervolg op de mini’s voor in het AH-winkeltje, kunnen ze met de keukenmini’s nu ook vertrouwd raken met alles wat er in een keuken staat. En het stimuleren van koken en proeven: daar ben ik helemaal voor.  De gerechtjes van Allerhande voor Kids kunnen kinderen helemaal zelf maken, want alle recepten worden stap voor stap uitgelegd. Het is een van de éérste kookwebsites die speciaal voor kinderen is ontworpen. De kinderrecepten worden met behulp van veel beeld en animaties uitgelegd. En met de handige kookvideo’s over pizza versieren, schillen, snijden, raspen en tafel dekken, wordt het voor kinderen helemaal een fluitje van een cent om iets lekkers te maken! Verder zijn er online veel leuke extra’s te vinden, zoals de garde beat waarmee je heel ritmisch je beslag klopt!

Plat eitje

Mijn vriend en zijn dochter probeerden het eens uit. Ik dacht meteen aan de Japanse zalm, maar nee, ‘ik eet geen vis, want dat vind ik zielig.’ Met kip heeft ze veel minder moeite, want ‘vlees vind ik gewoon te lekker.’ ’s Ochtends moest er dus een ‘plat eitje’ gemaakt worden: een boterham
met spiegelei. Simpel? Nee hoor, niet als je er een schilderei van
maakt, met ketchup, mayonaise en komkommerogen. En ’s avonds later stond ze samen met papa voor de oven te kijken hoe de pizza gaarde.  Superleuk, kan niet misgaan en omdat ze het zelf gemaakt had, ging het schoon op!

Kijk op www.ah.nl/allerhandekids