Kaizen? Hoe bedoelt u? Het klinkt zweverig maar het is een methode uit het bedrijfsleven om de effectiviteit en kwaliteit binnen het bedrijf te verhogen. En wat binnen het bedrijfsleven kan, kan ook binnen je persoonlijke leven. Bij Kaizen komt het er op neer dat je doelstellingen niet al te rigoureus aanpakt maar met kleine stapjes. Zweverig of niet: met beide benen op de grond kom je nergens, maar met kleine stapjes uiteindelijk overal.
Kleine gebaren
Juist in de liefde blijkt dat kleine gebaren van enorme invloed zijn. Je hoeft het dus helemaal niet groots aan te pakken om er voor te zorgen dat je geliefde écht geïnteresseerd in je blijft. Zet de tv even zachter wanneer je partner thuis komt. Leg plezier in je stem wanneer hij of zij opbelt. Houd je aan afspraken en maak even tijd om naar de dag van je partner te vragen. Dit soort kleine gebaren kosten je weinig tijd maar hebben meer effect dan dure cadeaus of een ‘quality-time-reisje’ in een poging tijd in te halen.
Waarom werkt dit?
Kaizen, het met kleine stapjes groots effect bereiken, klinkt te eenvoudig om waar te zijn. Kaizen werkt omdat je lichaam meewerkt. Bij elk groot voornemen dat je wilt uitvoeren komt een deel van de hersenen in actie dat te maken heeft met overleven. Dit deel ziet jouw grote plannen als ‘gevaar’ op het vertrouwde ritme en wil zich daar tegen beschermen. Dit is de reden dat je zo vaak weer afhaakt wanneer je al te drastisch stopt met roken, snoepen, of een ander levensritme wil volgen. Door deze ‘stressreactie’ slaat het creatieve deel van je brein op slot, en juist dat deel heb je nodig om veranderingen tot een goed eind te brengen. Door geleidelijk en met kleine stapjes je leven te veranderen omzeil je de stressfactoren en bereik je veel beter je doel.
Kaizen-tips
Stop met het verplichte ‘vanaf nu doe ik het helemaal anders’. Het gaat niet werken. Wat wel werkt is elke dag een minuutje bezig zijn met je doel. Je wilt meer tijd met haar? Bel haar even voor een lief berichtje en doe voor de rest wat je moest doen. Positiviteit kost een minuutje, stressen of een schuldgevoel de hele dag. Zorg dat je elke dag heel even op een positieve manier aan je geliefde denkt. Het mooie is: binnen de kortste keren gaat het positieve gevoel overheersen en wil je meer. Voor je het weet heb je alsnog een grote stap gemaakt op weg naar een betere relatie.
Waarop ben jij trots?
‘Bekend zijn maakt je hele leven gecompliceerder. Maar inmiddels zijn we er aardig aan gewend. Gelukkig is het hier ook niet zo erg als in bijvoorbeeld Engeland. Het voordeel bij ons is, dat wij elkaar hierin begrijpen. Maar samen voelen we ons wel eens ‘aangeschoten wild’. Als ze mij niet herkennen, herkennen ze Isa wel. Vooral toen we trouwden in Venetië was het even lastig. We wilden het graag geheim houden, maar het tijdschrift Privé was erachter gekomen. Uiteindelijk leverde dat wel weer mooie foto’s op. Zo heeft elk nadeel zijn voordeel. Wat ik wel moeilijk vind, is dat alles zwart op wit wordt vastgelegd. Als Bekende Nederlander moet je overal een mening over hebben. En die heb ik wel, alleen ik ben een mens. En elk mens is altijd in ontwikkeling. Zo hebben zowel Isa als ik ooit eens gezegd dat we binnen onze relatie wel eens waren vreemdgegaan. Maar dat is 14 jaar geleden. Nu doen we dat niet meer, maar ik moet me er nog altijd over verantwoorden.’
‘Ik ben er trots op dat Isa en ik onze relatie telkens weer op het spel zetten. Het komt toch wel eens per jaar voor dat een van ons tegen de ander zegt: ‘Nu vind ik het echt niet leuk meer.’ Dat is ontzettend eng, maar ik ben er zo blij mee dat we onze relatie allebei belangrijk genoeg vinden, om het eerlijk te zeggen als we ons niet meer lekker voelen. Ik ben iemand die vroeger erg depressief was, en als ze daar genoeg van had, zei ze het. Of als een van ons vindt dat we langs elkaar heen leven met onze drukke schema’s. Meestal betekent dat dat een van ons tweeën moet veranderen. Dan praten we daarover en zoeken we een oplossing.’
‘Ik scheur wel eens iets uit een blad, waarmee ik Isa dan later verras. Zo had ik bijvoorbeeld tijdens onze gezinsvakantie naar New York voor haar een massage geboekt, en heb ik de kinderen mee de stad in genomen. Dat vond ze zo leuk, dat ik de moeite had genomen om iets voor haar te bedenken. Maar ik ben minder romantisch dan vroeger. Dat komt toch ook doordat er nu kinderen zijn. Maar dan is het juist wel heel erg nodig. Dan ben ik bijvoorbeeld thuis chagrijnig en bij de bakker doe ik ontzettend leuk. Hoe verder ik van iemand af sta, hoe makkelijker ik het vind om aardig te zijn. Dat wil ik graag omdraaien. Maar tijdens onze huwelijksreis in Venetië hebben we wel een heel bijzonder ritueel gedaan. “We trouwden omdat we graag kinderen wilden. En ik vond dat we dan ook moesten trouwen. Raar eigenlijk, want ik vind het huwelijk niet zo’n bijzonder instituut. Maar met kinderen vond ik het wel erg kloppen. En daar wilde ik iets romantisch van maken. Dat vond ik bij Isa passen. Toevallig moest Isa in Venetië net weer aan een nieuwe pil-strip beginnen. Toen dachten we, we stoppen met de pil en we doen er iets bijzonders mee. Op allerlei mooie plekken in Venetië hebben we toen een pil uit de strip in het water gegooid en een wens gedaan. ‘Ik hoop dat je gezond bent’, ‘Ik hoop dat je humor hebt’, ‘Ik hoop dat je lief bent’, dat soort dingen. Ja, ik ben wel van de rituelen. Een jaar later werd onze zoon Merlijn geboren.’
